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蒸米饭加一点,就可以控制病情不在恶化

发布时间:2019-12-04 18:49:25

  主食当中实属米饭了,营养的食物,如果一味单一吃法,就会造成一系列疾病,一旦加上这些食物一起吃,你会收受到不同的功效,接下来就看看白米饭中加什么好吧!

糙米

对于高血脂、糖尿病的患者来说,是绝佳选择。可以保护心脏同时有降血压的作用,还可以净化血液,预防癌症,加快新陈代谢。

大米

由于过度的精加工,打磨机脱去了最有营养的部分,而黑米大量的维生素B刚好能够填补这个空缺。

燕麦

蒸米饭加一点,就可以控制病情不在恶化

大米和燕麦作用入脾胃二经。可和胃,宽肠,利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况,可以适量多吃。

燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食物。

香甜软糯促消化蒸米饭加点醋

在米饭中加些醋,可使米饭松软可口。此外还可以减轻肠胃负担。

豆类

米饭中加入豆类。无论是黑豆、红豆、豌豆、还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有丰富的蛋白质和矿物质,是很好的蛋白质和矿物质的来源。

而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病来说,尤为适合。

豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:

红豆入心,被李时珍称为 心之谷 黑豆入肾,是日常补肾的最安全的食品;绿豆入肝,可清肝明目降火解毒

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